每一奖牌背后，也许都有着与伤病的较量

　　运动员难以避免的伤病

　　伤病对于运动员们来说简直是家常便饭，尤其是顶尖运动员们，好多都积累着一身伤病去参加比赛，大多数运动员退役也都是因为伤病使他们无法在赛场上继续取得好成绩。

　　多年以来不断重复进行的高强度专业训练是造成伤病的一个重要原因。每个项目的运动员，训练过程中总是重复相同的动作，给身体带来很大的伤害，长此以往易出现累积性损伤。另外，高强度、对抗性强的运动还非常容易出现急性损伤，但遇到比赛运动员们常常坚持“带伤上阵”，延误治疗甚至伤上加伤。

　　运动中容易受伤的两个部位

　　【膝盖】

　　膝关节是人体最常见的受伤关节之一，也是最大最复杂的关节，它不仅能承担着人体大部分的重量，而且人体的下肢活动也需要膝关节的协同作用。跑步、排球、足球、羽毛球、举重、自行车等多种运动都容易对膝盖带来伤害。

　　在膝关节损伤中，前十字交叉韧带损伤是比较常见的运动损伤之一，通常出现在以下情况中：突然改变运动方向；奔跑中减速；高处跳下膝关节着地；接触性损伤，如踢足球扭伤。

　　西班牙名将马林，就因在训练的时候严重受伤，导致左膝前交叉十字韧带和半月板撕裂，无法参加今年东京奥运会，另外多位中国女排世界冠军如徐云丽也曾经历过十字韧带断裂的惨痛遭遇，对职业生涯造成严重打击。

　　【足踝】

　　足踝扭伤在足球、曲棍球、篮球和排球等运动中非常常见，在跑、跳及快速转动运动中几乎难以避免。

　　足踝部的肌腱很多，共同维持足踝的运动功能，其中最重要的是跟腱。像刘翔这样的跨栏选手，每天必须重复无数次蹬腿动作，他们的跟腱所受到的压力相当于自身体重的7-8倍，这对于平常人来说是不可想象的。

　　在跟腱损伤中，最严重的就是跟腱断裂。很多知名运动员职业生涯中遭受到的最严重的伤痛就是跟腱断裂。2015年，刘翔就因为跟腱断裂后无法恢复到巅峰状态，也无法再承受高强度的训练和比赛，遗憾宣布退役。

　　对运动员们来说，伤病无可避免，我们在为比赛欢呼的时候也应该每一枚奖牌背后的沉重付出。但对于普通人来说，只要做好运动前/中/后的保护措施、合理运动、注意休息、及时调整，很多运动损伤都是可以避免的，不必过于担心。